45 minutes de yoga dynamique (vinyasa) : Un flow rythmé où le mouvement et la respiration se synchronisent pour créer un enchainement fluide.

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30 minutes de Yin (doux) : Une pratique lente et contemplative axée sur l'immobilité et l'écoute de soi. Les postures sont maintenues au sol pendant plusieurs minutes à l'aide de supports confortables.

 

Le résultat : Un corps redynamisé et un esprit profondement apaisé.

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